Gesundheitsfördernde Maßnahmen

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Auf dieser Seite sollen Anregungen für Gesundheitsfördernde Maßnahmen aus verschiedenen Bereichen vorgestellt werden. Neben den genannten Beispielen sollen auch stichwortartig deren EInfluss auf den Körper / die Seele genannt werden.

Sport & Bewegung

1. Spazieren gehen
2. Radfahren
3. Laufen, Joggen
4. Schwimmen
5. Kraftsport / Bodybuilding

Yoga

Yoga ist eine sehr alte Philosophie und Gesundheitslehre, die körperliche und mentale (geistige / spirituelle) Übungen miteinander verbindet. Aufgrund seiner Jahrtausende alten Tradition, kann hier auf einen breiten Erfahrungsschatz zurückgegriffen werden.

Um Yoga zu praktizieren, bedarf es nicht zwingend einer philosophischen, oder religiösen Ausrichtung. Yogastellungen (genannt: Asanas) haben auch ohne dieses eine bewiesene positive Wirkung auf den Körper, die Gesundheit und die Seele. Dabei zeigen schon wenige Minuten täglich bei regelmäßiger Übung deutliche Erfolge.

Folgend werden bekannte und weniger bekannte Stellungen "zur direkten Anwendung" aufgeführt (ein stichwortartiger Anfang).

1. Kopfstand - ind. ? - Durchführung, organische & seelische Wirkung
2. Kerze - ind. ? - Durchführung, organische & seelische Wirkung
3. 'Schneidersitz' - ind. ? - Durchführung, organische & seelische Wirkung
4. Lotussitz - ind. ? - Durchführung, organische & seelische Wirkung

Meditation & Psyche

1. Autogenes Training
2. Yoga
3. Herzensgebet
4. Atemtechniken (siehe auch: Atemtechniken - Heilatmen)